Hvad er Kognitiv terapi?

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en terapiform, der dykker ned i individets følelsesmæssige verden for at forstå og tackle psykiske udfordringer.

Terapeuten og klienten samarbejder om at identificere negative tankemønstre og de følelser, der knytter sig til dem.

Gennem samtaler og øvelser udfordres og omstruktureres disse tankemønstre, hvilket sigter mod at ændre både følelser og adfærd.

KAT er ikke blot en teoretisk tilgang, men en praktisk metode, hvor individet lærer at håndtere og reagere anderledes på stress og bekymringer. Dette empowerment-aspekt styrker individets evne til at skabe vedvarende positive ændringer i livet.