Psykologiske samtaler

Samtaleterapi foregår som en samtale og baserer sig på en tillidsfuld og fortrolig relation mellem dig og mig. Jeg har tavshedspligt, så alt hvad vi taler om, bliver mellem os.

I terapien taler vi om de tanker, følelser, handlinger og hændelser, som fylder i dig. Det kan være tanker og følelser, der gør dig trist, angst eller som ødelægger dit selvværd.

Jeg anvender hovedsaglig kognitiv terapi og metoder og altid med udgangspunkt i dit liv her og nu – altså hvad der fylder mest for dig, når vi starter samtalen. Vi vil også komme til at tale om din barndom, .for at få indsigt i hvor dine grundantagelser kommer fra.

Under terapien vil du opleve, at jeg jævnligt spørger til dine tanker, følelser, adfærd og kropslige reaktioner. Metoden går ud på at du kan lære at tænke og handle anderledes og derved påvirke dine negative tanker og følelser i en mere konstruktiv retning. Vi vil også søge efter beviser for dine antagelser og perspektivere dine oplevelser af situationen. Du vil blive forbavset over, hvor effektivt teknikken er. Jeg siger ikke, at det er nemt, min erfaring siger mig, at mange ret hurtigt fanger ideen i kognitiv terapi, og så skal det øves og øves.