Mindfulness er en praksis med at være opmærksom på øjeblikket uden at dømme eller reagere impulsivt.
Det indebærer at være bevidst om ens tanker, følelser og fysiske fornemmelser med en accepterende og ikke-dømmende holdning.
Gennem mindfulness-træning kan du lære at forbedre din evne til at regulere stress, øge opmærksomheden og dyrke tilstedeværelse i dit daglige liv.
Det er blevet anvendt i en række kontekster, herunder terapi, stresshåndtering og personlig udvikling, med dokumenteret effektivitet for at fremme mental sundhed, indre ro og trivsel.
